段考前一週，往往是家長與孩子最容易緊張的時刻。 太催促會引發反感、不理會又怕孩子鬆懈。 其實，家長要做的不是「幫他念書」，而是「陪他穩定節奏」。
📘 原則一：陪讀≠監督，而是「共學」
許多家長在陪孩子讀書時，不自覺變成「糾察隊」。 真正有效的陪讀，是坐在旁邊，讓孩子知道你在支持他。 你可以做自己的事、偶爾問一句：「這一科進度還好嗎？」即可。 給他空間，反而能提升主動性。
📗 原則二：情緒穩定，氣氛決定專注力
段考週的情緒影響學習效率。 若家裡氣氛緊張，孩子容易焦慮、失眠或逃避。 家長可以陪他規劃複習表、分科重點、搭配短暫休息， 並用正向語氣鼓勵：「你已經準備得很好了，再堅持一下。」
📙 原則三：睡眠與飲食，是最好的讀書法
段考週最常見的錯誤，是「熬夜突擊」。 睡眠不足會讓記憶力下降、注意力渙散。 讓孩子維持正常作息、均衡飲食，比多背一頁還有用。 一個穩定的身體，就是最好的讀書工具。
家長的角色，是「穩定器」而不是「催化劑」。 放下焦慮、創造支持的氛圍，孩子自然能在段考週展現最好的一面。
