「孩子最近情緒好差、讀一讀就哭、壓力很大，我該怎麼幫他？」 「我要盯緊？還是放手？怕講太多他會反感…」

這是每一個私中／資優備考家庭都會遇到的真實問題。 而能不能度過這段時期，往往不是看孩子寫多少題，而是看—— 情緒狀態能不能被穩定住。

一、小五～小六備考期常見的三大壓力來源

  • ① 自我要求變高（越接近考試越焦慮）
  • ② 題目變難、挫折變多
  • ③ 同儕競爭、比較心態浮現

壓力不是壞事，但如果沒有被引導，就會出現情緒反噴。

二、孩子常見的四種情緒反應

  • 逃避：不想寫、不想進房間、不想開書包
  • 暴躁：稍微提醒就爆氣、生悶氣
  • 哭泣：感覺「自己怎麼做都不好」
  • 完美主義：一錯就崩潰、反覆檢查、動不了

這些不是「叛逆」，而是壓力超載的訊號。

三、家長最容易犯的三個錯誤陪伴方式

  • ❌ 一直說加油 孩子只會覺得：「我已經很努力了，你不懂。」
  • ❌ 拿別人比較 最傷孩子的是：「你看別人都做得到…」
  • ❌ 把孩子的情緒當問題 「你在哭什麼？這有什麼好難？」 會讓孩子感覺不被理解、更加焦慮。

四、有效陪伴法①：節奏拆小，降低挫折感

孩子不是害怕題目難，而是害怕「永遠寫不完」。

✔ 做法：

  • 一次只給 1～2 題
  • 把大任務拆成小任務
  • 先練熟 → 再練快 → 才能練量

能完成的感覺，就是孩子的安全感來源。

五、有效陪伴法②：避免負面語言，用「取代式示範」

❌「你怎麼又不專心！」
✔「我們先把這題看完，休息一下再挑戰下一題。」

❌「你再這樣考不上喔。」
✔「你這題想得很好，再調整一下就會更清楚。」

語氣的力量，比你想像的更大。

六、有效陪伴法③：用「陪伴感」取代「監督感」

孩子不是怕讀書，而是怕「被盯著」。

✔ 一起坐在同一個空間
✔ 家長做自己的事（看書、處理工作）
✔ 偶爾問一句：「你這題卡在哪？」

這種「被支持」的感覺，比督促有效百倍。

七、有效陪伴法④：建立每天可預期的儀式

孩子的情緒需要「節奏」。

  • 每天固定時間開始與結束
  • 讀書 → 小休息 → 再讀 → 早睡
  • 固定陪伴語：「我們一起走。」

有預期，就不會慌；節奏穩了，表現自然會提升。

八、老師後台觀察：真正影響成績的不是題目，而是情緒

我們看過太多孩子：

  • 題目都會，就是考試容易慌
  • 明明有實力，但因為緊張，發揮只剩 60%
  • 越接近考試越不敢寫題目（怕錯）

情緒穩定＝學習效率 × 考場表現 × 心態耐受度

因此，真正的關鍵不是寫越多題，而是—— 孩子能不能帶著「穩定的心」進入考場。

九、家長可以給孩子的三句最有力量的話

①「我知道你很努力，我看見了。」
情緒被接住，孩子才有力氣前進。

②「我們一起想辦法。」
孩子最怕的是孤單，陪伴是最大的力量。

③「不急，我在這裡。」
安全感，是最好的學習燃料。

每一位孩子都會在某個時刻遇到壓力，但 有陪伴的孩子，不會被壓力擊垮。

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